Cara Mengobati Insomnia atau Sulit Tidur

Cara Mengobati Insomnia atau Sulit Tidur

Tidur merupakan waktu istirahat yang cukup, kadang ada beberpa orang yang sulit tidur atau insomnia. Insomnia sendiri banyak penyebabnya seperti stress, depresi, masalah psikologis, kekhawatiran yang terlalu tinggi dan sebagainya.

Ada banyak yang dilakukan untuk mengobati insomnia, berikut beberapa cara mengobati insomnia atau sulit tidur bagi anda :

1. Buatlah diri anda senyaman mungkin , tidurlah ditempat yang bersih dan nyaman.

2. Menenangkan diri, seperti mendengarkan musik, minum coklat hangat, membaca buku dan sebagainya.

3. Mengatur tempat tidur, Pastikan kasur yang digunakan empuk dan lembut.

4. Bisa mematikan lampu saat tidur.

5. Kurangi komsumsi kopi.

6. Hindari mengkomsumsi alkohol

7. Mengatur dan menjaga waktu tidur yang efektif

R706 hijau rz

Cara Mengobati Insomnia atau Sulit Tidur

Beberapa Cara Mengobati Insomnia atau Sulit Tidur yang di uraikan dari www.spreijepang.com. Banyak ulasan tentang Cara Mengobati Insomnia atau Sulit Tidur bisa di lihat di www.spreijepang.com. Semoga menjadi manfaaat .

Tags:

Comments are closed.